Masasih.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
No Result
View All Result
Masasih.id
No Result
View All Result

Beranda » Kesehatan » Yuk, Hindari Lakukan 3 Hal yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh Kita! – Bobo

Yuk, Hindari Lakukan 3 Hal yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh Kita! – Bobo

11 Oktober 2019
in Kesehatan
Yuk, Hindari Lakukan 3 Hal yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh Kita! – Bobo


Kurang tidur bisa menurunkan daya tahan tubuh

rraheb/iStockphoto

Kurang tidur bisa menurunkan daya tahan tubuh

Bobo.identity –Daya tahan tubuhmenjadi hal yang penting bagi tubuh kita.

Saatdaya tahan tubuhdalam keadaan baik, maka kita jadi tidak mudah terkena penyakit.

Namun sebaliknya, ketikadaya tahan tubuhkita sedang menurun, maka bakteri maupun virus akan dengan mudah masuk ke tubuh dan membuat kita sakit.

Agardaya tahan tubuhkita tetap dalam keadaan yang baik untuk bisa melawan penyakit, ada beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi.

Baca Juga:5 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Pernah Coba?

Contohnya seperti brokoli yang mengandung food regimen A, C, dan E, atau bayam yang tinggi antioksidan dan food regimen C.

Selain sayur, ada juga buah pepaya yang mengandung enzim bernama papain, yaitu enzim pencernaan yang berfungsi sebagai antiinflamasi.

Baca Juga:  Bumil Hindari Stres ya, Bisa Picu Gangguan Kepribadian Anak - VIVA - VIVA.co.id

Tidak hanya mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, ada beberapa hal yang juga harus teman-teman hindari agar tidak merusak daya tahan tubuh.

Apa saja, ya, kegiatan yang harus kita hindari agar tidak merusak daya tahan tubuh?

1. Kurang Tidur

Siapa yang suka tidur larut malam, padahal keesokan paginya harus berangkat ke sekolah?

Tidur larut malam atau begadang bisa membuat waktu tidur teman-teman berkurang, lo.

Akibatnya, kita akan mengantuk saat sedang di sekolah atau melakukan aktivitas lainnya.

Nah, selain mengantuk, kurang tidur juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh kita.

Kurang tidur bisa membuat daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh gagal melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit, seperti pilek, batuk, dan penyakit lainnya.

Baca Juga:  Tidak Suka Minum Air Putih? Hal Ini Bisa Terjadi di Tubuh Jika Kita Tidak Minum Air Putih - Nova

Karena kurang tidur, maka akan berpengaruh terhadap kesehatan kita, bahkan dapat menyebabkan stres karena menurunnya daya tahan tubuh.

Baca Juga:Mengapa Mata Menjadi Bengkak Setelah Menangis? #AkuBacaAkuTahu

2. Jarang Beraktivitas Fisik

Mungkin teman-teman lebih suka bermainsportmelaluismartphone,dibandingkan dengan bermain di luar rumah bersama teman-teman.

Hal ini kemudian menyebabkan kita jadi jarang melakukan aktivitas fisik dan kurang bergerak.

Wah, hal ini bisa berdampak pada daya tahan tubuh kita, teman-teman.

Jarang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan akan meningkatan risiko kita untuk terserang beberapa penyakit.

Dengan banyak beraktivitas fisik, maka bisa meningkatkan perasaan bahagia dan membuat tidur lebih nyenyak, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga:  Sering Buang Air Kecil? Ini Penyebabnya - Portal Madura

3. Kebutuhan Sayur dan Buah Tidak Tercukupi

Selain harus tidur cukup dan banyak melakukan aktivitas fisik, pola makan yang sehat juga harus diperhatikan, teman-teman.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup.

Buah dan sayur yang tinggi food regimen C dan E akan membantu memperkuat daya tahan tubuh, lo.

Teman-teman bisa mengonsumsi jeruk, kiwi, apel, bayam, maupun wortel.

Baca Juga:Kurang Baik untuk Tubuh, Apa Saja Dampak Tidur Tengkurap, ya? #AkuBacaAkuTahu

Selain memenuhi asupan food regimen melalui buah dan sayur, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan, nih.

Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh, garam, dan gula akan merusak daya tahan tubuh.

 #GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!


Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Sumber

Tags: HindariLakukan
ShareTweetPin

RelatedPosts

cara membuat hand sanitizer
Informasi Pengetahuan

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat
Informasi Pengetahuan

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
19 wni positif virus corona
Kesehatan

Gawat! Pasien Positif Corona di Indonesia Bertambah Menjadi 19 Orang

9 Maret 2020
Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Inspirasi

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

6 Maret 2020
10 Cara mengecilkan perut pria buncit, mudah dan ampuh – Brilio
Inspirasi

10 Cara Mengecilkan Perut Pria Buncit, Mudah dan Ampuh

6 Maret 2020
kenali ciri ciri corona
Kesehatan

Kenali Ciri-Ciri Virus Corona, Pada Penderita Hingga Pencegahannya

2 Maret 2020
Load More
Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang SangatLangka
Tanaman Hias

7 Jenis Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang Sangat Langka

by Masasih.id
2 Maret 2021
0

MASASIH.ID - Kamu perlu tahu fakta menarik nih, setidaknya ada 48 jenis varietas monstera dengan berbagai ukuran, warna dan konfigurasi...

Read more
Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

7 Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

28 Februari 2021
cara membuat hand sanitizer

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
arti lockdown dan karantina

Mengenal Arti Lockdown, Isolasi dan Karantina Berserta Perbedaannya

13 Maret 2020
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?