Masasih.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
No Result
View All Result
Masasih.id
No Result
View All Result

Beranda » Kesehatan » Wow… 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak Loh – WinNetNews

Wow… 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak Loh – WinNetNews

7 Oktober 2019
in Kesehatan
Wow… 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak Loh – WinNetNews


Winnetnews.com – Tidur malam hari merupakan hal yang penting bagi kesehatan tubuh. Jamtiduryang cukup dan kualitas tidur yang baik bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jumlah tidur yang disarankan setiap malam adalah berkisar antara enam hingga delapan jam semalam. Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk fungsi tubuh dan otak yang bekerja dengan sempurna.

Ketika kamu tidurnyenyakdi malam hari, kamu bakal merasa lebih bahagia, bertenaga, dan siap menghadapi hari. Untuk mendapat tidur yang nyaman ini, kamu bisa melakukannya dengan mengubah gaya hidup.

Cegah munculnya masalah mental pada dirimu untuk dapat terhindar dari masalah kurang tidur ini. Kamu juga bisa mengubah pola makan dan minumanmu agar bisa memiliki tidur malam yang nyenyak.

Terdapat sejumlah makanan dan minuman yang harus kamu hindari untuk bisa memiliki kualitas tidur yang baik. Namun ada juga makanan yang bisa kamu konsumsi agar mendapat tidur yang berkualitas.

Sejumlah bahan makanan bisa membuatmu lebih nyenyak ketika tidur dan terhindar dari sejumlah gangguan. Dilansir dari The Successfully being Attach, beriku sejumlah bahan makanan yang bisa membantu kamu memiliki tidur malam yang nyenyak.

1. Almond

Selain kaya nutrisi dan serat, almond juga bisa membantu seseorang mendapat kualitas tidur yang lebih baik dan membatasihormonmelatonin. Makanan ini merupakan sumber magnesium yang bisa meningkatkan kualitas tidur serta mencegah munculnya stres.

2. Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan kalori yang rendah dan berguna menjaga kesehatan pencernaan. Penelitian mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi kiwi pada jam tidur mengalami kemudahan untuk tertidur.

3. Teh Chamomile

Teh jenis ini memiliki kandungan anti-peradangan dan mengandung antioksidan dalam jumlah yang tepat. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa teh chamomile memiliki antioksidan khusus yang bisa mempengaruhi otak agar mendapat tidur malam hari lebih baik.

4. Susu Hangat

Susu hangat merupakan salah satu resep untuk kondisi sulit tidur. Susu mengandung sejumlah kandungan yang bisa memberi tidur malam lebih baik seperti melatonin dan nutrition D. Susu hangat bisa membantu tubuh lebih santai sehingga membantumu tidur lebih cepat.

5. Nasi Putih

Nasi putih memiliki indeks glisemik yang tinggi dan diketahui bisa meningkatkan kualitas tidur. Jumlah nasi putih yang tepat pada makan malam bisa membuatmu tidur lebih cepat dan lebih lama.

Sejumlah makanan tersebut bisa kamu konsumsi untuk memperoleh tidur malam yang lebih lama. Hal ini juga bisa membuatmu terlelap lebih cepat tanpa kesulitan.

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul“5 Makanan yang Bisa Membantu Kamu Memiliki Tidur Malam Lebih Nyenyak”

Sumber

Baca Juga:  Kesukaan pada Makanan Manis Dimulai sejak Dini - KOMPAS.com
Tags: JenisMakanan
ShareTweetPin

RelatedPosts

cara membuat hand sanitizer
Informasi Pengetahuan

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat
Informasi Pengetahuan

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
19 wni positif virus corona
Kesehatan

Gawat! Pasien Positif Corona di Indonesia Bertambah Menjadi 19 Orang

9 Maret 2020
Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Inspirasi

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

6 Maret 2020
10 Cara mengecilkan perut pria buncit, mudah dan ampuh – Brilio
Inspirasi

10 Cara Mengecilkan Perut Pria Buncit, Mudah dan Ampuh

6 Maret 2020
kenali ciri ciri corona
Kesehatan

Kenali Ciri-Ciri Virus Corona, Pada Penderita Hingga Pencegahannya

2 Maret 2020
Load More
Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang SangatLangka
Tanaman Hias

7 Jenis Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang Sangat Langka

by Masasih.id
2 Maret 2021
0

MASASIH.ID - Kamu perlu tahu fakta menarik nih, setidaknya ada 48 jenis varietas monstera dengan berbagai ukuran, warna dan konfigurasi...

Read more
Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

7 Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

28 Februari 2021
cara membuat hand sanitizer

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
arti lockdown dan karantina

Mengenal Arti Lockdown, Isolasi dan Karantina Berserta Perbedaannya

13 Maret 2020
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?