Masasih.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
No Result
View All Result
Masasih.id
No Result
View All Result

Beranda » Kesehatan » Tips Sempatkan Olahraga di Tengah Kesibukan – Bisnis.com

Tips Sempatkan Olahraga di Tengah Kesibukan – Bisnis.com

30 September 2019
in Kesehatan
Tips Sempatkan Olahraga di Tengah Kesibukan – Bisnis.com


Bisnis.com,JAKARTA – Meskipun sudah mengetahui bahwa berolahraga adalah bagian dari menjalani gaya hidup sehat, tetapi masih banyak yang belum melakukannya. Saat mendengar kata olahraga, banyak yang berpikiran kalau olahraga itu melelahkan dan memakan banyak waktu. Namun sebenarnya, ada berbagai cara yang dapat kamu lakukan untuk berolahraga secara rutin.

1. Bagi Anda yang memiliki waktu 1-2 jam untuk berolahraga, kamu dapat pergi dan latihan di pusat kebugaran yang dekat dari rumah atau kantor kamu. Anda juga bisa berkumpul bersama teman-teman dan bermain basket atau futsal.

Baca Juga:  Viral! Olahraga Malah Membuat Tampak Lebih Tua? – - Primaberita

2. Bagi Anda yang memiliki waktu 30 menit untuk berolahraga, luangkan lah waktu untuk berjalan di sekeliling tempat tinggalmu. Berjalan dapat membantu kamu untuk menjadi semakin sehat dengan meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang, membakar lemak serta memperkuat daya tahan otot.

3. Bagi Anda yang memiliki waktu kurang dari 30 menit untuk berolahraga, lakukan lah gerakan-gerakan sederhana di rumah seperti push up, sit up dan leaping jacks selama beberapa menit. Kamu juga bisa melakukan gerakan-gerakan peregangan untuk leher, bahu, punggung, tangan dan kaki saat kamu berada di kantor.

Baca Juga:  Panduan Olahraga bagi Pasien Penyakit Jantung seperti BJ Habibie - Tempo

Kebiasaan-kebiasaan kecil seperti menggunakan tangga sebagai pengganti bewitch dan mengangkat botol minum kamu seolah menjadi dumbell juga dapat membantu kamu menggerakkan badan kamu.

Menurut seorang ahli gizi, Lily Soutter, hidup sehat terdiri dari 30% olahraga dan 70% asupan makanan. Nutrisi baik merupakan bagian penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Jika digabung dengan aktifitas fisik yang baik, maka asupan makanan bisa membantu kita untuk mendapatkan dan mempertahankan berat badan sehat, mengurangi risiko terkena penyakit, dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga:  Olahraga 150 Menit Per Minggu Bantu Cegah Diabetes - Sinar harapan

Banyak orang sudah mulai mengubah kebiasaan makan mereka dengan mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan serta hidangan rendah kalori sebagai makanan utama. Bagi mereka yang sibuk, tersedia banyak catering sehat yang bahkan sudah bisa dipesan melalui media sosial dan aplikasi di gawai.

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :
olahraga

Sumber

Tags: OlahragaSempatkan
ShareTweetPin

RelatedPosts

cara membuat hand sanitizer
Informasi Pengetahuan

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat
Informasi Pengetahuan

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
19 wni positif virus corona
Kesehatan

Gawat! Pasien Positif Corona di Indonesia Bertambah Menjadi 19 Orang

9 Maret 2020
Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Inspirasi

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

6 Maret 2020
10 Cara mengecilkan perut pria buncit, mudah dan ampuh – Brilio
Inspirasi

10 Cara Mengecilkan Perut Pria Buncit, Mudah dan Ampuh

6 Maret 2020
kenali ciri ciri corona
Kesehatan

Kenali Ciri-Ciri Virus Corona, Pada Penderita Hingga Pencegahannya

2 Maret 2020
Load More
Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang SangatLangka
Tanaman Hias

7 Jenis Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang Sangat Langka

by Masasih.id
2 Maret 2021
0

MASASIH.ID - Kamu perlu tahu fakta menarik nih, setidaknya ada 48 jenis varietas monstera dengan berbagai ukuran, warna dan konfigurasi...

Read more
Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

7 Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

28 Februari 2021
cara membuat hand sanitizer

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
arti lockdown dan karantina

Mengenal Arti Lockdown, Isolasi dan Karantina Berserta Perbedaannya

13 Maret 2020
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?