Ilustrasi radang tenggorokan ( Foto: HelloSehatcom)
KORANKALTIM.COM–Dilanda radang tenggorokan terasa sangat mengganggu. Sensasi rasa gatal pada tenggorokan membuat kita tak nyaman karena tidak bisa menggaruknya.
Radang tenggorokan sering kali terjadi ketika tubuh Anda sedang tidak fit atau saat daya tahan tubuh menurun. Saat mengalami kondisi ini, mengonsumsi makanan berminyak – seperti gorengan – dapat dengan mudah menyebabkan iritasi pada tenggorokan. Selain itu, infeksi virus maupun bakteri sebagai penyebab radang tenggorokan pun lebih mudah terjadi.
Untungnya, radang tenggorokan dapat diredakan tanpa harus menggunakan obat. Dirangkum oleh klikdokter.com, berikut ini adalah beberapa pointers untuk mengatasi radang tenggorokan yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah:
1. Berkumur dengan air garam
Cara paling mudah untuk mengatasi radang tenggorokan adalah berkumur dengan air garam, sebab dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan yang tidak bisa Anda garuk. Selain itu, garam juga dapat mengeluarkan lendir pada tenggorokan yang bengkak dan meradang.
2. Konsumsi permen isap
Terdapat beberapa permen isap yang juga dapat meredakan radang tenggorokan. Biasanya, permen ini memiliki rasa mint yang dingin dan sedikit pedas. Dengan mengisap permen ini, maka rasa gatal pada tenggorokan Anda akan reda.
Selain itu, permen ini juga akan menstimulasi produksi air liur, sehingga tenggorokan Anda akan terhindar dari kekeringan yang menyebabkan radang tenggorokan menjadi semakin gatal.
3. Manfaatkan madu
Madu merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk dapat meredakan radang tenggorokan. Sebab, madu punya sifat antiradang dan antibakteri.
Lalu, madu juga bisa memberikan hidrasi pada tenggorokan. Untuk mengonsumsi madu, Anda dapat mencampurkannya dengan air atau teh hangat.
4. Pakai crucial oil
Needed oil dibuat dari daun, bunga, atau akar tanaman tertentu melalui proses yang dikenal sebagai distilasi. Oleh sebab itu, crucial oil atau minyak esensial masih mengandung banyak manfaat asli dari tanamannya. Beberapa crucial oil yang baik untuk radang tenggorokan adalah echinacea, pepermin, lavendel, jahe, dan lemon.
5. Konsumsi teh
Minum teh juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi radang tenggorokan. Namun, teh yang dimaksud adalah teh yang disajikan hangat.
Teh mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit, seperti pilek dan infeksi virus lainnya. Teh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan penyembuhan. Teh yang dapat digunakan untuk mengatasi radang tenggorokan adalah chamomile, kunyit, hijau, jahe, dan lemon.
6.Cukupi kebutuhan cairan
Ketika Anda mengalami radang tenggorokan, penting untuk menjaga asupan cairan Anda. Sebab, ketika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, maka produksi air liur dan lendir di dalam tubuh pun akan berkurang.
Air liur dan lendir sangat penting untuk lubrikasi tenggorokan secara alami. Jika produksinya berkurang, maka tenggorokan akan mengalami peradangan dan bengkak.
Anda dapat membantu hidrasi dengan minum air putih hangat, teh hangat, atau sup. Hindari minum cairan yang terlalu panas karena justru dapat memperparah radang tenggorokan Anda.
7. Gunakan humidifier
Humidifier bisa membantu membuat udara menjadi lembap. Sementara, udara yang kering dapat menyebabkan hidung dan tenggorokan teriritasi dan menjadi bengkak.
Jika tidak memiliki alat humidifier, Anda dapat meletakkan semangkuk air hangat dan beberapa tetes minyak kayu putih di pojok ruangan. Hal ini juga dapat meredakan iritasi dan bengkak pada hidung dan tenggorokan Anda.
Jadi, ternyata mengatasi radang tenggorokan juga bisa tanpa menggunakan obat. Anda dapat mencoba beberapa pointers di atas untuk mengatasi radang tenggorokan. Namun, jika radang tenggorokan tidak kunjung mereda, sebaiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter agar bisa mendapat penanganan yang lebih tepat.
