TRIBUNNEWS.COM– Susah tidur dapat menyebabkan berbagai masalahkesehatan.
Masalahkesehatanyang diakibatkan oleh susah tidur antara lain diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk terlelap dan tidur nyenyak.
DilansirMedical Day to day, U.S. Centers for Illness Management and Prevention, mengungkapkan setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Baca:Susah Tidur, Ashanty Curhat ke Krisdayanti Tentang Kondisi Kesehatannya
Baca:Minum Kopi di Malam Hari, Benarkah Bikin Susah Tidur?
Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.
Seorang pengusaha dan peneliti di bidangkesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi susah tidur.
Untuk mengatasi susah tidur dan agar tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah tidur.
Berikut lima guidelines yang mampu buatmu langsung terlelap dan tidur nyenyak, dirangkumTribunnewsdariMedical Day to day:
1. Berjemur Setelah Bangun Tidur
