Tapi, kue kering juga sering menjadi sasaran salah paham. Banyak yang menganggap kue kering bisa membuat mereka tambah gemuk karena kalori di dalamnya. Benarkah demikian?
Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 2300 kalori untuk bisa melakukan aktivitas metabolisme fashioned. Jadi, Anda memang harus senantiasa memastikan bahwa tubuh Anda sudah cukup mendapatkan asupan kalori. Kue kering memang mengandung kalori, tapi ini tidak berbahaya asal Anda memakannya dalam porsi yang tidak berlebihan.
Kue kering bisa menjadi pilihan camilan yang enak dan sehat, sebab kue kering juga mengandung sederet nutrisi makro seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Semua berbalik kembali ke diri Anda, sanggupkah Anda tetap mengontrol diri ketika makan kue kering agar tak berdampak buruk pada kesehatan Anda?
Berikut ini merupakan beberapa manfaat menjadikan kue kering sebagai camilan Anda:
Menurunkan berat badan
Ketika tubuh mendapatkan jumlah kalori yang tepat untuk aktivitas metabolisme harian dalam tubuh, ini bisa membuat Anda tidak makan terlalu banyak. Anda juga tidak akan cepat merasa lelah, sebab kebutuhan tubuh akan kalori selalu terpenuhi dengan tepat.
Camilan bergizi
Kue kering dianggap sebagai camilan yang berprotein tinggi dan bagian terbaiknya, kue kering memiliki rasa yang sangat enak. Jika kue kering dibuat tanpa pemanis buatan, pengawet dan pewarna, maka kue kering akan menjadi camilan yang sehat untuk Anda. Ini juga menjadi pilihan camilan sehat untuk mereka yang mengalami diabetes dan obesitas, bahkan mengonsumsinya bisa membantu menjauhkan Anda dari penyakit kardiovaskular.
Kaya Protein
Salah satu kelebihan jika Anda menjadikan kue kering sebagai camilan ialah kandungan proteinnya yang tinggi. Metabolisme berfungsi mengubah bahan-bahan yang digunakan dalam kue kering menjadi energi. Jadi, ketika Anda merasa tubuh Anda kekurangan asupan protein, maka ngemil kue kering bisa menjadi salah satu solusinya. Protein bekerja dengan baik untuk mengembangkan jaringan dan membentuk otot.
Bebas gluten
Beberapa kue kering juga terbukti bebas gluten. Gluten adalah zat yang biasa ditemukan dalam gandum atau oat. Jadi, bagi Anda yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap gandum atau gluten, Anda bisa dengan aman dan nyaman memakan kue kering. Pastikan untuk memeriksa terlebih dahulu bahan apa saja yang digunakan dalam kue kering sebelum mengonsumsinya.
Article By Claudia Ramadhani
