Kesehatan

Makanan Minuman Pantangan dan Anjuran bagi Penderita Asam Urat – tirto.id

Makanan minuman pantangan bagi penderita asam urat antara lain yang mengandung purin tinggi.

tirto.identification– Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan. Hal ini terjadi karena kadar asam urat dalam darah sangat tinggi sehingga menyebabkan pembentukan kristal dan menumpuk di dalam dan di sekitar sendi.

- Advertisement -

Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin terjadi secara alami di tubuh, tetapi juga ditemukan dalam makanan tertentu.

Oleh karena itu, memilih asupan sehari-hari merupakan hal yang harus dilakukan oleh penderita asam surat. Sebab, ada beberapa makanan yang harus dihindari dan ada juga yang harus dikonsumsi.
Selain itu, dalam mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan yang baik dan mengonsumsi obat yang tepat.


Food scheme Bagi Penderita Asam Urat

Food scheme asam urat juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Food scheme asam urat bukanlah obat tetapi setidaknya dapat menurunkan resiko serangan asam urat kambuh dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.

- Advertisement -

Melansir dariWebMD, tidak ada makanan yang dapat secara langsung mencegah kambuhnya penyakit asam urat, namun weight loss program yang baik dapat membantu penderita untuk beberapa hal, antara lain:

  • mencapai berat badan yang sehat
  • mengatur dan mematuhi kebiasaan makanan yang baik
  • membatasi makanan dengan kadar purin tinggi
  • menambahkan makanan yang dapat membantu mengontrol kadar asam urat
Baca Juga:  Makanan Tinggi Lemak Picu Reaksi Radang Berbeda pada Tiap Orang - Jawa Pos

Sementara itu,Mayoclinicmenulis aturan praktis yang baik adalah mengonsumsi makanan sehat dalam porsi sedang. Berikut prinsip umum dari weight loss program asam urat yang sehat yakni :

  • Kekurangan dan kelebihan berat badan dapat meningkatnya resiko asam urat.
  • Hindari makanan dan minuman dengan sirup jagung frukosa tinggi dan batasi konsumsi jus buah manis
  • Tetap mengonsumsi air putih yang cukup
  • Mengurangi lemak jenuh dari daging merah, unggas berlemak dan produk susu yang tinggi lemak
  • Mengkonsumsi daging dan unggas tanpa lemak dan susu rendah lemak
Baca Juga:  20 Makanan Selain Pepaya yang Ampuh Memperlancar Buang Air Besar atau Mengobati Sembelit - Tribun Sumsel

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Makanan pantangan asam urat biasanya makanan yang mengandung purin tinggi. Jadi, salah satu kunci untuk mengelola asam urat adalah dengan menurunkan jumlah purin makanan. Makanan dan minuman yang harus di hindari bagi penderita asam urat antara lain:

  • Bir dan minuman keras seperti vodka dan wiski
  • Daging merah, domba dan babi
  • Daging organ, seperti hati, ginjal dan daging kelenjar seperti timus atau pankreas
  • Makanan laut, terutama kerang-kerangan seperti udang, lobster, kerang, ikan teri dan sarden
  • Produk-produk fruktosa tinggi seperti soda dan beberapa jus, sereal, es krim, permanen dan makanan cepat saji
Baca Juga:  Penelitian: Antibiotik Cenderung Tingkatkan Risiko Parkinson - Republika Online

Makanan yang Disarankan Bagi Penderita Asam Urat

Makanan terbaik untuk weight loss program antara lain :

  • Produk rendah lemak dan nondairy, seperti yogurt dan susu waft
  • Buah dan sayuran segar
  • Kacang, selai kacang dan biji-bijian
  • Kentang, nasi, roti dan pasta
  • Telur (dalam jumlah sedang)
  • Daging seperti, ikan, ayam dan daging merah dalam jumlah sedang (Sekitar 4 hingga 6 ons per hari)

(tirto.identification –Kesehatan)

Kontributor: Wulan Astari

Penulis: Wulan Astari
Editor: Agung DH

Baca Selengkapnya>>>

Looks like you have blocked notifications!
- Advertisement -
Tags
- Advertisement -
Back to top button
Close