Masasih.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
No Result
View All Result
Masasih.id
No Result
View All Result

Beranda » Kesehatan » Latihan Kayang Yang Gampang Dan Keuntungannya Untuk Kesehatan

Latihan Kayang Yang Gampang Dan Keuntungannya Untuk Kesehatan

14 Agustus 2019
in Kesehatan

Halo guys? Tau nggak sih apa itu kayang?… Kayang atau yang sering disebut Sikap kayang merupakan salah satu perilaku dalam olahraga senam lantai. Bagi para penggemar olahraga senam lantai, pastinya sudah nggak abnormal lagi dengan perilaku yang satu ini. Dengan melaksanakan gerakan ini makan seluruh tubuh akan mencicipi pergerakan yang menyehatkan.

Bagaimana sih cara melaksanakan perilaku kayang?… Jika anda pemula dalam melaksanakan olah raga ini niscaya dijamin anda akan jatuh. Dibutuhkan kelenturan tubuh dalam melakukannya supaya sanggup melaksanakan dengan baik. Dibutuhkan waktu beberapa kali melaksanakan dengan derma sobat supaya anda bisa melakukannya sendiri.

Baca Juga : Dibalik hasil Foto yang Unik ternyata ada sobat yang rela melaksanakan apapun

Caranya bisa dibilang tidak mengecewakan simpel kok guys, ada dua cara memulai perilaku kayang, yaitu Memulai perilaku kayang dengan posisi tidur. Cara tersebut dilakukan oleh pemula alasannya biasanya dibantu orang lain dengan mengangkat punggungnya. Cara yang kedua yaitu memulai perilaku kayang dengan posisi berdiri. Cara kedua tersebut dilakukan oleh orang yang biasa melakukannya.

Terlihat dari cara memulainya saja, terang terdapat perbedaan pada cara melaksanakan perilaku kayang. Kaprikornus gimana  nih caranya? Berikut dibawah ada dua cara melaksanakan kayang menurut posisi memulai perilaku kayang itu sendiri.

Baca Juga:  8 Cara Alami Atasi Kadar Gula Darah Rendah - 1Health

Sikap kayang dimulai dengan posisi tidur : 

  1. Posisikan tubuh tidur terlentang di atas matras 
  2. Tekuk kedua lutut kaki lalu rapatan kedua tumit kaki dengan pinggul 
  3. Tekuk kedua siku tangan kita, lalu letakkan telapak tangan untuk bertumpu pada matras 
  4. Kemudian angkat tubuh secara pelan-pelan dan disusul dengan dorongan dari kedua kaki yang lurus dan dari kedua tangan.

Sikap kayang dimulai dengan posisi bangun :

  1. Posisikan tubuh dengan posisi bangun tegak dan kaki sedikit terbuka 
  2. Posisikan juga kedua tangan masing-masing di samping kaki 
  3. Ayunkan kedua tangan atau salah satu tangan ke belakang, tubuh melenting ke belakang, kepala menengadah ke belakang. Posisi tangan harus mendarat ataupun melekat pada matras dengan sempurna.

Nah gimana guys? Gampang banget kan. Sikap kayang ini dibilang simpel salah satunya karna sanggup dilakukan di mana saja. Yang terpenting dalam perilaku kayang ini ialah menempatkan kaki lebih tinggi dan mendapatkan tekanan pada pundak dan sedikit tekanan pada pinggang. Olahraga yang satu ini meskipun dibilang cukup simpel dilakukan, namun mempunyai berbagai manfaat loh untuk kesehatan. Apa aja ya manfaatnya?

Baca Juga:  Dinas Kesehatan: 12 Warga Kecamatan Bojongpicung Suspect DBD - dara.co.id

1. Meningkatkan kelenturan tubuh

Sangat terang sekali bahwa olahraga kayang ini sangat efektif membantu meningkatkan kelenturkan tubuh. Terutama melenturkan tubuh bab bahu, perut, dan ruas tulang belakang. Baca Juga : Kumpulan MEME yang Hits di tahun 2018 dan banyak dicari di Google.

2. Meningkatan kekuatan tubuh

Selain melenturkan tubuh, kayang juga bisa meningkatkan kekuatan tubuh. Terutama pada bab bahu, lengan dan pinggang yang mendapatkan tekanan pada ketika melaksanakan olahraga kayang.

3. Membantu menguatkan tulang punggung

Sangat elok melaksanakan olaraga kayang ini untuk menjaga kesehatan tulang punggung alasannya tulang punggung merupakan bab yang juga penting pada tubuh.

4. Membakar kalori

Gerakan pada kayang sanggup membantu aben kalori sehingga sanggup mengencangkan perut alias mengatasi perut buncit.  Cocok banget nih buat kalian yang merasa nggak pede dengan perut buncit dan bener-bener pengen ngencengin perut.

5. Membantu mengatasi  gangguan atau sakit di sekitar pinggang

Melakukan olahraga kayang ini sanggup dijadikan terapi  untuk menyembuhkan rasa sakit di bab sekitar pinggang menyerupai sakit nyeri, pegal linu, dan lain-lain jikalau dilakukan secara rutin. Nah buat yang sering pegel-pegel pinggangnya bisa dicoba nih.

Baca Juga:  Cek Fakta Kesehatan: Makan Nanas Bisa Bikin Keguguran? - Liputan6.com

6. Membantu membentuk tubuh

Olahraga kayang ini ternyata sanggup membantu membentuk tubuh loh alasannya olahraga satu ini sanggup membantu mempercepat pembentukan otot tubuh. Namun tetap  aja manfaat ini akan didapat jikalau olahraga ini rutin di lakukan.

7. Membantu mengatasi duduk perkara pernapasan

Bagi kalian yang mempunyai duduk perkara pada pernapasan, kalian sanggup melaksanakan olahraga kayang ini secara rutin semoga sanggup menjadi terapi untuk mengatasi duduk perkara pernapasan alasannya pada ketika melaksanakan olahraga kayang ini, bab tubuh rongga dada akan membuka sehingga peyaluran oksigen pun akan meningkat pada paru-paru.

Baca Juga : Kenapa dihentikan Mengacungkan Jari Tenggah, berikut penjelasannya

Nah gimana guys? Praktis dan banyak manfaat kan? Selamat mencoba dan semoga sanggup melaksanakan dengan baik. Inggin tau banyak wacana bahan atau pelajaran sekolah secara gratis silahkan berkunjung ke blog Perpustakaan Online. Disana anda akan menemukan banyak pengetahuan umum yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari hari.
Sumber https://mastimon.blogspot.com

Tags: Kesehatan
ShareTweetPin

RelatedPosts

cara membuat hand sanitizer
Informasi Pengetahuan

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat
Informasi Pengetahuan

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
19 wni positif virus corona
Kesehatan

Gawat! Pasien Positif Corona di Indonesia Bertambah Menjadi 19 Orang

9 Maret 2020
Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Inspirasi

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

6 Maret 2020
10 Cara mengecilkan perut pria buncit, mudah dan ampuh – Brilio
Inspirasi

10 Cara Mengecilkan Perut Pria Buncit, Mudah dan Ampuh

6 Maret 2020
kenali ciri ciri corona
Kesehatan

Kenali Ciri-Ciri Virus Corona, Pada Penderita Hingga Pencegahannya

2 Maret 2020
Load More
cara membuat hand sanitizer
Informasi Pengetahuan

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

by Masasih.id
16 Maret 2020
0

Masasih.id - Sejak pertama kali dilaporkan di Wuhan, Cina pada Desember 2019, novel virus corona (COVID-19) telah menjadi masalah kesehatan...

Read more
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
arti lockdown dan karantina

Mengenal Arti Lockdown, Isolasi dan Karantina Berserta Perbedaannya

13 Maret 2020
100 Desain Kamar Tidur Anak Wanita Sederhana Dan Minimalis

100 Desain Kamar Tidur Anak Wanita Sederhana Dan Minimalis

13 Maret 2020
Bisnis Sepatu Bayi

Bisnis Sepatu Bayi & Anak Raup Omset Rp 150 Juta per Bulan

13 Maret 2020
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?