Kesehatan

Jangan Mengonsumsi Makanan yang Sama Tiap Hari, Ini 5 Alasannya! – Suara.com


Suara.com –Apakah Anda sering makan telur dan roti bakar untuk sarapan setiap pagi? Atau mengonsumsi makanan yang sama setiap hari?

- Advertisement -

Meski tidak ribet dan tampak biasa saja. Namun, ternyata hal ini tak baik untuk kesehatan lho.

Dilansir daritimesofindia,berikut beberapa alasan mengapa kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dalam waktu yang lama.

1. Kekurangannutrisi

- Advertisement -

Tubuh kita membutuhkan beragam nutrisi makro dan mikro. Hal ini bisa dipenuhi dari berbagai makanan dan sayuran.

Baca Juga:  Wanita Ini Sudah 6 Tahun Menikah dengan Pria Positif HIV/AIDS: Saya Negatif - HiMedik.com - himedik.com

Berarti hanya mengonsumsi satu jenis buah atau sayur saja, akan membuat tubuh kita kekurangan nutrisi yang lainnya. Jadi, Anda perlu mengonsumsi berbagai macam sayuran dan buah-buahan.

Buah dan sayuran. (shutterstock)
Buah dan sayuran. (shutterstock)

2. Tak baik untuk pencernaan

Mengonsumsi beragam makanan bagus untuk pertumbuhan bakteri baik di usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta bagus untuk pencernaan secara keseluruhan.

Konsumsilah dalam jumlah yang tepat, makanan fermentasi, buah-buahan, dan sayuran.

3. Memperlambat penurunan berat badan

Baca Juga:  Jangan Tertipu, Kenali Ciri-ciri Aki Rekondisi Teknologi • 22 September 2019 12:25 - CNN Indonesia

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa jadi tak menguntungkan.

Menurut studi yang dipublikasikan dalamPLOS One, orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran bisa menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan yang sama tiap hari.

Ilustrasi malnutrisi akibat weight reduction program ketat [Shutterstock]
Ilustrasi malnutrisi. [Shutterstock]

4. Kelebihan nutrisi tertentu

Bukan hanya kekurangan beberapa nutrisi, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa membuat Anda kekurangan nutrisi tertentu, bahkan bisa membahayakan kesehatan. Misalnya, terlalu banyak kunyit bisa mengganggu fungsi hati.

Baca Juga:  Hobi Selfi Jangan Ragu Pilih Huawei Mate 30 Pro, Raih Smartphone dengan Kamera Terbaik - Banjarmasin Post

5.Gangguan makan

Mengonsumsi makanan yang sama bisa menyebabkan gangguan makan selektif dan gangguan makan menghindari atau membatasi makanan. Dalam kondisi ini, seseorang akan menolak makanan tertentu karena warna, tekstur, atau bau makanan tersebut secara konstan.

Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan kekurangan gizi dan penurunan berat badan yang tidak sehat.

Sumber

Looks like you have blocked notifications!
- Advertisement -
Tags
- Advertisement -
Back to top button
Close