Manfaat tomat- Buah tomat; selain bentuk dan warna merahnya yang menggemaskan, ternyata tomat juga mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Menariknya, Anda sanggup mengonsumsi tomat dalam bentuk berbeda-beda, bisa secara mentah, matang, atau Anda sajikan ke dalam makanan lain ibarat salad atau sandwich.
Apa saja manfaat tomat bagi kesehatan tubuh? Simak penjelasannya dari Go Dok berikut ini!
Berdasarkan isu yang dilansir dari Healthline.com, warna merah yang menggemaskan dari buah tomat ternyata dihasilkan dari kandungan lycopene yang berada di dalam buah tersebut. Ternyata, kandungan lycopene tersebut tidak hanya memperlihatkan warna saja, tetapi juga merupakan antioksidan yang mempunyai segudang manfaat. Berikut segudang manfaat tomat yang mengandung lycopene tinggi :
1. Membantu melawan kanker
Manfaat tomat yang pertama yakni bisa melawan kanker. Kandungan lycopene yang banyak di dalam tomat sanggup menjadi sumber antioksidan untuk melawan kanker. Menurut Stylecraze.com, hasil penelitian laboratorium membuktikkan bahwa lycopene sanggup mencegah perkembangbiakan sel kanker. Bahkan, kemampuan untuk mengurangi risiko kanker tersebut sanggup menjadi lebih berpengaruh saat tomat tersebut telah diproses ibarat jus, saus, atau pasta tomat.
2. Kesehatan jantung
Sebuah hasil penelitian membuktikkan bahwa kandungan lycopene dan beta-carotene di dalam tomat sanggup menurunkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh yang sanggup menjadikan serangan jantung dan struk, sampai menjadikan kematian. Selain itu, produk tomat terbukti sanggup menmerangi peradangan dan melindungi lapisan dalam pembuluh darah sehingga menghindari adanya penumpukan darah. Baca juga : 9 Tips Agar Jantung Anda Sehat.
3. Kesehatan kulit
Ternyata, salah satu manfaat tomat bisa menjaga kesehatan kulit Anda, Jika Anda ingin mempunyai kulit sehat tanpa harus mengeluarkan biaya perawatan ekstra Anda bisa mengonsumsi buah tomat sebagai gantinya. Kandungan lycopene dan lainnya yang ada di dalam tomat sanggup melindungi tubuh dari rasa terbakar tanggapan paparan sinar matahari. Selain itu, antioksidannya sanggup memerangi kerusakan sel dan peradangan kulit, serta mengecilkan pori-pori sampai menyembuhkan jerawat.
4. Mencegah penyakit kanker
Penyakit kanker merupakan sebuah kondisi dimana sel yang tidak normal berkembangbiak dan menyebar ke seluruh tubuh yang masih sehat. Sedangkan, hal tersebut sanggup dilawan oleh buah tomat melalui kandungan lycopene nya. Lycopene sanggup menghentikan dan memperlambat perkembangbiakan sel tersebut.
5. Mengurangi berat badan
Berbahagialah bila Anda bertekad untuk mengecilkan tubuh dan mengurangi berat tubuh lantaran ternyata menurut penelitian, manfaat tomat bila dikonsumsi 1 gelas setiap harinya terbukti bisa mengurangi lingkar pinggang. Selain itu, menurut penelitian lain yang dilakukan di Cina, jus tomat ternyata bisa mengurangi berat tubuh serta lemak. Hal tersebut juga didukung oleh lycopene yang terbukti sanggup menurunkan kadar kolestrol yang bertanggungjawab terhadap penambahan berat badan.
6. Kesehatan janin dan kehamilan
Jika Anda sedang mengandung, maka banyak-banyaklah mengonsumsi tomat. Buah tomat yang kaya akan vitamin C sanggup memperlihatkan nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan gusi. Selain itu, vitamin tersebut juga membantu perembesan zat besi dalam tubuh yang vital dalam kehamilan.
7. Meningkatkan ketajaman mata
Buah tomat kaya akan kandungan Vitamin A, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Selain itu, lycopene di dalam tomat juga sanggup melawan kerusakan tanggapan radikal bebas yang menjadikan kerusakan mata. Tomat juga bermanfaat untuk melawan katarak dengan kandungan vitamin C yang membantu untuk memproduksi melanin. Baca juga : Inilah cara mengukur ketajaman daya penglihatan Mata | Ferdinand Monoyer.
8. Melawan dampak jelek rokok
Anda tentu tahu dampak jelek yang disebabkan oleh rokok, ibarat radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh dan kekurangan vitamin C yang berujung pada penyakit jantung serta kanker. Sementara itu, tomat ternyata bisa menyuplai kebutuhan vitamin C bagi tubuh perokok. Normalnya, orang-orang yang tidak merokok membutuhkan 75-90 mg vitamin C, sedangkan para perokok membutuhkan 35 mg lagi untuk menutup kekurangannya. Jika Anda mengonsumsi 100 gram tomat mentah, Anda sanggup memenuhi kebutuhan 12,7 mg vitamin C.
9. Meningkatkan kesehatan rambut
Terakhir, manfaat tomat untuk kesehtan tubuh untuk meningkatkan kesehatan rambut. Anda sanggup mewujudkan harapan mempunyai rambut panjang dan sehat dengan mengonsumsi tomat. Vitamin C yang terdapat di dalam tomat, terbukti bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala. Selain itu, vitamin A dan E dalam tomat juga bisa menstimulasi pertumbuhan rambut, sekaligus mengurangi ketombe dan kulit kepala yang gatal. Sumber https://mastimon.blogspot.com
