Kesehatan

6 Tips Mengatasi Insomnia (Gangguan Tidur), Sudah Coba yang Mana? – Tribun Jambi


6 Guidelines Mengatasi Insomnia (Gangguan Tidur), Sudah Coba yang Mana?

TRIBUNJAMBI.COM– Tidur nyenyak tanpa gangguan dan terbangun dengan perasaan segar di pagi hari pasti menjadi keinginan setiap orang.

Namun sayangnya, jutaan dari kita setiap malamnya ada yang berjuang agar bisa tidur terlelap.

Walaupun ini hanya masalah singkat bagi sebagian orang, untuk yang lain,insomniabisa menjadi perjuangan yang berkelanjutan.

Setiap tahun, di AS, sebanyak 40% orang dewasa mengalami insomnia, menurut American Academy of Sleep Treatment.

Baca Juga:  Kenali Gejala Awal Rematik, Penyakit yang Bikin Sendi Kaku dan Kram di Pagi Hari - Grid.ID

Baca:Hampir Seminggu Panas Matahari Dak Lagi Teraso Kondisi Kabut Asap di Tanjabtim

Baca:Kondisi Membaik, Keluarga Ungkap Alasan Presiden RI ke 3 Bj Habibie Masih Dirawat di RSPAD

Baca:Lowongan Kerja PT Telkom & PLN, Puluhan Posisi Lokasi Penempatan, Maksimal Daftar 20 September 2019

Kurang tidur juga dianggap sebagai “masalah kesehatan masyarakat” oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Baca Juga:  3 Cara Mengatasi Wajah Sembap - Fimela.com

Namun, penderitainsomniadapat memperoleh kembali kendali tidurnya, tanpa tergantung pada obat-obatan.

Berikut ini cara mengatasi insomnia tanpa perlu mengonsumsi obat tidur. Cara ini pun sudah terbukti secara ilmiah.

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (Instagram @glacialpurefilters)

1. Terapi Cahaya

Meredupkan lampu sebelum tidur dapat membantu kita tertidur dengan lelap.

Sumber

Tags
Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker