Kesehatan

5 Camilan Enak Ini Bantu Sukseskan Dietmu – Dream


Yuk realisasikan dietmu

Dream– Buat kamu yang sedang menjalani program diet, bukan beraticamilanitu sesuatu yang dilarang loh. Meski kamu telah mengubah pola menu makan siang dengan menusehat, menu camilan masih bisa disantap. 

- Advertisement -

Menurut riset dariSnacking Habit File,rata-rata satu dari tiga orang Indonesia mengonsumsi lebih dari 3 camilan per hari.
Tapi, apakah menyantap camilan kue, keripik, ataugorenganyang tinggikalorimasih bisa dilakukan? Impian berat badan turun hanya akan jadi angan-angan belaka lho!
Jangansedih, bukan berarti diet tidak boleh ngemil. Kamu bisa mencoba limacamilan sehatyang dapat sukseskan diet-mu:
1. Buah-buahan
 Buah
Foto: Shutterstock
Buah-buahan mengandungnutrisiyang sangat baik untuk tubuh seperti kalium, vitamin, serat dan asam folat.
Buah juga rendah lemak dan membantu menurunkankolesterolpenyebab resikopenyakitjantungSahabat Dreambisa pilih buah kesukaanmu seperti mangga, leci, peach, berry, atau raspberry.

Baca Juga:  Instagram Bisa Bantu Bersih-bersih “Followers Tidur” - Telset.id
1 dari 3 halaman

Kacang-kacangan dan Keju


2. Kacang-kacangan

 Kacang
Foto: Shutterstock
Kacang menjadicamilanyang top karena mengurangi resikopenyakit jantungdan membantu mencegahkanker,depresidan penyakit lainnya.
Kandungan lemak baik pada kacang juga cukup tinggi lho Sahabat Dream. Kamu akan mudah kenyang saat mengkonsumsi camilan ini.
3. Keju
 Keju
Foto: Shutterstock
Keju yang terbuat darisususapisegar menjadi sumber kalsium yang bermanfaat bagitulang, gigi dan menjagatekanandarah.
Camilan asin ini juga mengandung antioksidan yang baik untukkesehatanotak. Sebagai produk hasil fermentasi,kejudapat meningkatkan jumlah bakteri baik diperutdan memiliki efek baik untukkolesteroldarah.

2 dari 3 halaman

- Advertisement -

4. Darkish Chocolate

Darkish chocolate mengandung lebih dari 70% kakao yang baik untukkesehatan.Camilanini kaya akan serat, zat besi, magnesium dan antioksidan yang tinggi.

Baca Juga:  Google Maps Bantu Tunanetra Melalui Pesan Suara - RENCONGPOST.COM

 Coklat
Foto: Shutterstock
Mengkonsumsi dark chocolate juga dapat memperlancar alirandarahdan menurunkantekanandarahmu lho.

3 dari 3 halaman

5. Yogurt

Yogurt terbuat darisususegar mengandung protein dan kalsium yang baik untuk otot dantulang.
Sebagai produk hasil fermentasi, yogurt mengandung bakteri yang membantu memperlancarpencernaan. Dietmu akan semakin lancar nih Sahabat Dream.
 Yogurt
Foto: Ferdike Yunuri Nadya/Dream
Yogurt juga mengandung vitamin B6, B12, kalium dan magnesium yang baik untukkesehatantubuhmu.
Greenfields adalah salah satu produk yogurt yang bisa kamu pilih. Yogurt ini diperkaya dengan buah-buahan asli dan mengandung bakteri baik yang masih hidup yaituStreptococcus thermophilusdanLactobacillus delbruecki subsp.bulgaricus, yang membantu fungsi sistem pencernaanmu.
Sahabat Dream, dari lima pilihancamilansehatdi atas, mana nih yang paling kamu suka? (ism) 

Baca Juga:  Agen Ronaldo Bantu Real Madrid Dapatkan Bruno Fernandes - Bola.net

Sumber

Looks like you have blocked notifications!
- Advertisement -
Tags
- Advertisement -
Back to top button
Close