Masasih.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
No Result
View All Result
Masasih.id
No Result
View All Result

Beranda » Ramuan Obat Alami » 4 Ancaman Terlalu Banyak Makan Gorengan Dan Cara Mengatasinya

4 Ancaman Terlalu Banyak Makan Gorengan Dan Cara Mengatasinya

14 Agustus 2019
in Ramuan Obat Alami
4 Ancaman Terlalu Banyak Makan Gorengan Dan Cara Mengatasinya

Kehadiran gorengan dan aneka macam jenis olahan makanan lain yang digoreng nampaknya begitu sulit dipisahkan dalam hidangan sehari-hari. Bagaimana tidak, makanan yang digoreng terasa lebih nikmat bila dibandingkan dengan makanan lain yang diolah dengan cara direbus misalnya.

Dibalik kenikmatannya, ternyata makanan yang digoreng menyimpan aneka macam ancaman bagi kesehatan, terlebih bila dikonsumsi secara terus-menerus. Ada banyak alasan yang membuatnya menjadi berbahaya. Apa saja itu? Berikut klarifikasi selengkapnya.

Berikut ialah Bahaya terlalu banyak Makan Gorengan

1. Terlalu Banyak Kalori

Dibandingkan dengan makanan yang di olah dengan cara direbus atau dipanggang, makanan yang di olah dengan cara digoreng mempunyai kandungan kalori yang paling tinggi. Hal ini disebabkan lantaran makanan yang digoreng paling tidak akan menyerap minyak sebanyak 1sdm atau sekitar 100 kalori, sehingga akan melipat gandakan kandungan kalori dalam makanan tersebut yang bekerjsama sudah cukup tinggi.

Baca juga : 9 Tips Agar Jantung Anda Sehat

Misalnya saja ketika kita mengonsumsi tahu goreng. Tahu yang belum digoreng saja sudah mengandung sekitar 75 kalori. Maka ketika digoreng, kalorinya sanggup melonjak hingga 175 kalori. Ditambah lagi jikalau tahu tersebut dilapisi dengan campuran tepung. Bisa dibayangkan sudah berapa banyak kalori yang masuk ke badan kita hanya dengan mengonsumsi 1 tahu goreng saja.

Padahal asupan rata-rata kalori harian orang remaja dibatasi sebesar 2.500 kalori untuk pria, sedangkan untuk perempuan sebesar 2.000 kalori. Kaprikornus perhatikan benar asupan kalori harian yang diharapkan tubuh. Jangan hingga berlebihan, lantaran sanggup mengakibatkan efek negatif bagi kesehatan.

2. Tinggi Lemak Trans

Bahaya makan gorengan selanjutnya disebabkan lantaran tingginya kandungan lemak trans didalamnya. Lemak trans terbentuk dikala lemak tak jenuh mengalami proses yang disebut dengan hidrogenasi, yakni dengan menambahkan hidrogen ke dalamnya. Tujuannya untuk meningkatkan stabilitas oksidatif semoga tak gampang mengalami proses oksidasi sehingga sanggup memperpanjang masa simpan.

Baca Juga:  Cara Mengobati Gusi Infeksi Dengan Air Garam Dan Materi Alami

Namun proses hidrogenasi juga sanggup terjadi ketika minyak dipanaskan pada suhu yang amat tinggi, diatas 180°c. Proses inilah yang kemudian mengubah ikatan rangkap minyak tersebut dari bentuk cis menjadi bentuk trans sehingga akan sulit bagi badan untuk memecahnya.

Parahnya lagi, kadar lemak trans ini akan berlipat ganda apabila minyak yang digunakan untuk menggoreng terus-menerus digunakan berulang kali bahkan hingga menghitam. Seperti kebanyakan yang kita lihat pada pedagang makanan di pinggir jalan. Padahal konsumsi harian lemak trans 1-3% saja sudah sanggup memicu timbulnya serangan jantung pada orang dewasa. Ehm, sanggup dibayangkan bukan bahayanya?

3. Meningkatkan Risiko Penyakit

Berdasarkan dari beberapa penelitian yang dilakukan pada orang dewasa, ditemukan adanya keterkaitan antara mengonsumsi makanan yang digoreng dengan obesitas dan meningkatknya risiko timbulnya penyakit kronis, terutama diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

# Obesitas

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang diolah dengan cara digoreng mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan makanan yang diolah dengan cara lain ibarat merebus atau memanggang. Baca juga : Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Pria dan Wania Dengan Sehat.

Nah, kadar kalori berlebih ini kemudian akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Lambat laun lemak pun akan menumpuk dan terlihat kesudahannya pada perubahan bentuk perut yang menjadi buncit, cepat lelah dan pergerakan menjadi lambat. Jika tak segera melaksanakan perubahan gaya hidup, maka akan berujung pada obesitas.

Baca Juga:  Tips Cepat Hamil Dengan Cara Gampang Dan Contoh Hidup Sehat

# Diabetes

Jangan anggap jikalau penyakit diabetes hanya dipicu oleh kegemaran mengonsumsi makanan atau minuman yang anggun saja. Faktanya, dari hasil beberapa penelitian menyebutkan bahwa, risiko diabetes tipe 2 juga akan mengintai para penikmat hidangan yang digoreng.

Makanan yang digoreng begitu tinggi akan kalori juga lemak trans. Dampaknya bila terlalu sering mengonsumsinya, maka akan mengganggu kerja sel otot dan pankreas. Dan akhirnya akan berujung pada resistensi insulin yang merupakan awal dari terjadinya diabetes tipe 2.

# Penyakit Jantung

Mengonsumsi makanan yang digoreng sanggup menimbulkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik atau HDL serta menimbulkan obesitas, yang kesemuanya merupakan faktor risiko datangnya penyakit jantung.

Berdasarkan hasil dari observasional besar ditemukan hasil yang menyatakan bahwa, semakin sering seseorang mengonsusi makanan yang digoreng maka akan semakin besar pula risikonya menderita penyakit jantung terutama jantung koroner Si pemicu utama dari terjadinya serangan jantung.

4. Mengandung Akrilamida

Kehadiran akrilamida menjadi salah satu alasan dari ancaman makan gorengan. Akrilamida sendiri merupakan zat beracun yang hanya sanggup terbentuk ketika kita mengolah makanan dengan suhu tinggi, yakni di atas 180°C.

Ya ibarat yang kita ketahui, lazimnya suhu penggorengan dalam minyak relatif tinggi sehingga memungkinkan kehadiran akrilamida pada makanan yang kita konsumsi. Bahayanya apabila zat beracun ini terus-menerus masuk ke dalam badan maka sanggup memicu terjadinya kanker.

Adakah Solusi Menghindari Bahaya Makan Gorengan ?

Solusi terbaik tentunya dengan menghindari makanan yang diolah dengan cara di goreng. Namun, rasa-rasanya sulit bukan bagi kita untuk menghindarinya. Siapa yang sanggup menahan godaan dari nikmatnya hidangan yang digoreng lantas kemudian disajikan di depan mata.

Baca Juga:  6 Makanan Yang Cantik Untuk Penderita Radang Tenggorokan

Untuk itu, semoga kita masih sanggup menikmati gorengan dan semua olahan makanan yang digoreng, hal pertama yang harus dilakukan yakni dengan membatasinya. Sebaiknya makanan yang digoreng cukup dinikmati seminggu sekali saja. Jangan terlampau sering.

Lihat juga : Ciri ciri makanan mengandung Formalin yang perlu anda Waspadai

Selanjutnya, usahakan untuk menahan diri dari membeli makanan di luar terutama di pinggir jalan yang kerap memakai minyak berulang-ulang kali hingga menghitam tanpa proses penggantian. Alangkah baiknya bila makanan yang hendak kita nikmati diolah sendiri, sehingga terjamin kebersihan dan keamanannya.

Jika hendak menikmati makanan yang digoreng sendiri dirumah, perhatikan minyak yang akan digunakan. Pilihlah jenis minyak yang lebih sehat dan lebih kondusif digunakan, contohnya minyak kelapa, minyak zaitun atau minyak alpukat.

Namun, perhatikan pula cara penggunaan dari minyak tersebut. Untuk penggorengan melalui cara deep frying atau menggoreng dengan banyak minyak, maka gunakan minyak kelapa, lantaran minyak kelapa tahan panas dan kualitasnya sanggup bertahan usang meski telah digunakan untuk menggoreng selama 8 jam non stop.

Baca juga : RAGAM RESEP MASAKAN SEHAT

Kemudian untuk menggoreng dengan sedikit minyak atau shallow frying dan stir frying, maka pilihlah minyak zaitun atau minyak alpukat. Jangan pernah memakai kedua jenis minyak ini untuk menggoreng secara deep frying apalagi dalam suhu yang tinggi, lantaran justru akan rusak dan merubah lemak tak jenuh didalamnya menjadi lemak trans.
Sumber https://mastimon.blogspot.com

Tags: Ramuan Obat Alami
ShareTweetPin

RelatedPosts

Tips Cepat Hamil Dengan Cara Gampang Dan Contoh Hidup Sehat
Ramuan Obat Alami

Tips Cepat Hamil Dengan Cara Gampang Dan Contoh Hidup Sehat

14 Agustus 2019
5 Tanaman Yang Cocok Di Dalam Ruangan Rumah Dan Banyak Mempunyai Manfaat
Ramuan Obat Alami

5 Tanaman Yang Cocok Di Dalam Ruangan Rumah Dan Banyak Mempunyai Manfaat

14 Agustus 2019
16 Cara Menghilangkan Amis Tubuh Secara Alami Dengan Cepat Dan Terbukti 2019
Ramuan Obat Alami

16 Cara Menghilangkan Amis Tubuh Secara Alami Dengan Cepat Dan Terbukti 2019

14 Agustus 2019
Resep Cara Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Gampang Dan Cepat
Ramuan Obat Alami

Resep Cara Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Gampang Dan Cepat

14 Agustus 2019
Cara Mengobati Gusi Infeksi Dengan Air Garam Dan Materi Alami
Ramuan Obat Alami

Cara Mengobati Gusi Infeksi Dengan Air Garam Dan Materi Alami

14 Agustus 2019
Cara Mengobati Sakit Maag Dengan Cepat Memakai Buah Dan Sayur Alami
Ramuan Obat Alami

Cara Mengobati Sakit Maag Dengan Cepat Memakai Buah Dan Sayur Alami

30 Oktober 2019
Load More
Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang SangatLangka
Tanaman Hias

7 Jenis Tanaman Hias Janda Bolong, Ada yang Sangat Langka

by Masasih.id
2 Maret 2021
0

MASASIH.ID - Kamu perlu tahu fakta menarik nih, setidaknya ada 48 jenis varietas monstera dengan berbagai ukuran, warna dan konfigurasi...

Read more
Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

7 Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

28 Februari 2021
cara membuat hand sanitizer

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
arti lockdown dan karantina

Mengenal Arti Lockdown, Isolasi dan Karantina Berserta Perbedaannya

13 Maret 2020
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?