TRIBUNNEWS.COM –Mencegahdiabetesmenjadi hal yang sangat penting jika kita memiliki riwayat penyakit dalam keluarga atau kelebihan berat badan.
Makanan sehat dipercaya dapat mencegah dan mengendalikandiabetesseperti makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan,dan biji-bijian.
Nah, berikut 10 jenis sayur dan buah murah berkasiat mencegah resiko diabetes, termasuk buncis dan apel dirangkumTribunnews.comdariBoldsky.compada Jumat (11/10/2019).
Baca:7 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Gula, di Antaranya Sering Kelaparan dan Berat Badan Turun
1. Biji Chia
Biji chia mampu menjaga kadar gula dalam tubuhmu.
Dikenal kaya akan kalsium, serat, dan protein yang tinggi, biji chia menawarkan banyak nutrisi .
Mengonsumsi biji chia secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Tak hanya itu, kandungan asam lemak dan omega 3 dalam biji chia juga bagus untuk menurunkan kolesterol.
2. Yogurt
