Masasih.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional
No Result
View All Result
Masasih.id
No Result
View All Result

Beranda » Kesehatan » 10 Cara Mudah Mencegah Penyakit Ringan – SINDOnews.com

10 Cara Mudah Mencegah Penyakit Ringan – SINDOnews.com

25 September 2019
in Kesehatan
10 Cara Mudah Mencegah Penyakit Ringan – SINDOnews.com

loading…

NEW DELHI– Pepatah kuno mengatakan “pencegahan lebih baik daripada mengobati”. Ini memiliki dasar kebenaran, tetapi kerap diabaikan. Sementara, jelas dari fakta bahwa manusia memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah dan seharusnya tidak menganggap enteng.

Melakukan pencegahan pun sebenarnya mudah. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan, hal ini memiliki efek samping sehingga dapat mempengaruhi kesehatan dan menurunkan harapan hidup.

Berbeda dengan obat rumahan. Jika dikonsumsi dengan teratur, tentu dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah beberapa penyakit umum. Seperti dilansir Events of India, berikut obat rumahan yang bisa mengatasi beberapa penyakit;

1. Makan dengan benar
Pola makan seimbang dapat melengkapi tubuh Anda dengan nutrisi yang diperlukan dan membantu mencegah banyak penyakit.

Baca Juga:  6 Cara mencegah kanker payudara secara alami dan efektif - Brilio

2. Istirahat yang cukup
Tidur selama 7-8 jam secara teratur meningkatkan kekebalan dan mencegah Anda dari infeksi. Penelitian menunjukkan, jika Anda melewatkan tidur nyenyak bahkan satu malam, tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

3. Olahraga
Olahraga berat dapat melemahkan sistem kekebalan dengan mengurangi jumlah sel pejuang atau sel darah putih. Sebaliknya, jalan cepat selama setidaknya 20 menit secara teratur dapat mencegah Anda dari sejumlah penyakit.

4. Sinar matahari
Sinar matahari merupakan sumber alami vitamin D dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit.

Baca Juga:  Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Berhasil - TIMES Indonesia

5. Udara segar
Sama seperti sinar matahari, udara segar meningkatkan kekebalan tubuh dan oksigen menyembuhkan tubuh.

6. Tolak tembakau dan alkohol
Alkoholisme menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan merokok menyebabkan masalah pernapasan. Menjauhkan diri dari tembau dan alcohol bisa membuat badan tetap sehat dan bugar.

7. Bawang putih

Bawang putih mentah memiliki sifat antimikroba yang cukup dan mencegah tubuh dari sejumlah penyakit yang mengganggu seperti batuk dan pilek musiman, sakit tenggorokan, tenggorokan, bronkitis, dll.

8. Nutrition C

Ada fakta yang diketahui bahwa vitamin C mencegah tubuh dari penyakit yang umum. Jadi, mengonsumsi lebih banyak buah jeruk, seperti jeruk nipis, lemon, dan lainnya bisa menjadikan tubuh tetap fit untuk waktu yang lama.

9. Kurangi asupan gula

“racun putih” ini harus ditinggalkan sepenuhnya untuk tetap kebal terhadap infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa menghentikan asupan gula sepenuhnya selama infeksi membantu Anda pulih lebih cepat.

10. Kurangi asupan kafein

Anda mungkin seorang pecinta kopi, tetapi kabar buruknya adalah bahwa kafein akan membuat Anda lebih stres dengan meningkatkan hormon adrenalin dalam darah dan membuat Anda tidak bisa tidur semalaman. Akibatnya, tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Baca Juga:  Cuci Tangan Vs Hand Sanitizer, Mana yang Lebih Efektif Bunuh Kuman? - detikHealth

(tdy)

Sumber

Tags: MencegahMudah
ShareTweetPin

RelatedPosts

cara membuat hand sanitizer
Informasi Pengetahuan

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat
Informasi Pengetahuan

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
19 wni positif virus corona
Kesehatan

Gawat! Pasien Positif Corona di Indonesia Bertambah Menjadi 19 Orang

9 Maret 2020
Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Inspirasi

Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

6 Maret 2020
10 Cara mengecilkan perut pria buncit, mudah dan ampuh – Brilio
Inspirasi

10 Cara Mengecilkan Perut Pria Buncit, Mudah dan Ampuh

6 Maret 2020
kenali ciri ciri corona
Kesehatan

Kenali Ciri-Ciri Virus Corona, Pada Penderita Hingga Pencegahannya

2 Maret 2020
Load More
Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati
Tanaman Hias

7 Tanaman Hias Indoor yang Mudah Dirawat, Tak Mudah Mati

by Masasih.id
28 Februari 2021
0

MASASIH.ID - Bagi kamu pemula yang mau mencoba memiliki tanaman hias, bisa memulainya dengan deretan tanaman hias indoor yang mudah...

Read more
cara membuat hand sanitizer

Cara Membuat Hand Sanitizer Sendiri Menurut WHO, Mudah dan Aman

16 Maret 2020
Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

Begini Bentuk Virus Corona Jika Dilihat dari Jarak Dekat

16 Maret 2020
arti lockdown dan karantina

Mengenal Arti Lockdown, Isolasi dan Karantina Berserta Perbedaannya

13 Maret 2020
100 Desain Kamar Tidur Anak Wanita Sederhana Dan Minimalis

100 Desain Kamar Tidur Anak Wanita Sederhana Dan Minimalis

13 Maret 2020
  • Indeks
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Form Pengaduan
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Kesehatan
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Olahraga
  • Inspirasi
  • Lainnya
    • Tips
    • Otomotif
    • Belajar Islam
    • Ramadhan
    • Seleb
    • Internasional

Copyright © 2020 Masasih.id - All Right Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?